Што карысна пры дэфіцыце жалеза? Дэфіцыт жалеза. Сімптомы і лячэнне

Дэфіцыт жалеза , самы распаўсюджаны тып анеміі ў свеце , зяўляецца важнай праблемай здароўя, якая сустракаецца ў 35% жанчын і 20% мужчын. У цяжарных гэты паказчык павялічваецца да 50%.

Што такое дэфіцыт жалеза?

Дэфіцыт жалеза - гэта стан, пры якім жалеза, неабходнае ў арганізме, не можа быць задаволена па розных прычынах. Жалеза выконвае вельмі важныя функцыі ў арганізме. Гемаглабін, які дае эрытрацыты, званыя эрытрацытамі, утрымлівае жалеза, і эрытрацыты выконваюць важную ролю ў атрыманні кіслароду з лёгкіх і дастаўцы яго ў іншыя тканіны.

Калі ўзровень жалеза ў крыві нізкі, выпрацоўка чырвоных крывяных цельцаў зніжаецца, і ў выніку зніжаецца колькасць кіслароду, які пераносіцца да клетак, тканін і органаў. У выніку дэфіцыту жалеза ўзнікае анемія, званая жалезадэфіцытнай анеміяй. Жалеза таксама зяўляецца часткай энергетычных установак у клетках і ферментаў і мае вялікае значэнне для арганізма.

Што выклікае дэфіцыт жалеза?

Жалеза - гэта мінерал, які не можа выпрацоўвацца ў арганізме, і таму яго неабходна атрымліваць у дастатковых і рэгулярным колькасцях з рацыёнам. Дэфіцыт жалеза звычайна ўзнікае з-за падвышанай патрэбы ў жалезе ў арганізме, недастатковага спажывання жалеза або страты жалеза з арганізма. Самай важнай прычынай дэфіцыту жалеза зяўляецца недастатковае ўжыванне прадуктаў, якія змяшчаюць жалеза. У такіх сітуацыях, як цяжарнасць і менструальны перыяд, патрэба арганізма ў жалезе павялічваецца.

Прычыны дэфіцыту жалеза, якія ўзнікаюць з-за падвышанай патрэбнасці арганізма ў жалезе;

• Цяжарнасць
• Перыяд груднога гадавання
• Частыя роды
• Знаходзячыся ў сталым узросце
• Падлеткавы ўзрост можна пералічыць наступным чынам.

Прычыны дэфіцыту жалеза з-за недастатковага спажывання жалеза:

• Недастатковае і незбалансаванае харчаванне
• Гэта вегетарыянская дыета, пры якой мяса, печань і іншыя субпрадукты, багатыя жалезам, не ўжываюцца (хоць у раслінных прадуктах змяшчаецца дастатковая колькасць жалеза, яго форма можа дрэнна выкарыстоўвацца ў арганізме. Міяглабін у структуры цягліц жывёл змяшчае жалеза, якое вельмі лёгка засвойваецца.).

Прычыны дэфіцыту ў выніку страты жалеза з арганізма;

• Багатае менструальное крывацёк
• Празмерная страта крыві з-за язвы страўніка, гемарою, няшчасных выпадкаў і г.д.
• Гэта павелічэнне страты мінералаў і іншых мікраэлементаў, такіх як жалеза, з мочой і потам з-за празмерных фізічных нагрузак.

Акрамя пералічаных вышэй прычын, дэфіцыт жалеза можа выклікаць наступныя фактары:

• Недастатковая сакрэцыя страўнікавай кіслаты
• Наяўнасць язвы страўніка ці дванаццаціперснай кішкі
• Аперацыя па выдаленні часткі страўніка ці тонкай кішкі
• Недастатковае засваенне жалеза, якое паступае ў арганізм кішачнікам з-за такіх захворванняў, як целиакия
• Напоі з кафеінам, такія як чай, кава і кола, значна перашкаджаюць засваенню жалеза пры ўжыванні падчас ежы.
• Спадчынны дэфіцыт жалеза
• Прымяненне прэпаратаў, якія пагаршаюць ўсмоктванне

Якія сімптомы дэфіцыту жалеза?

Выявіць дэфіцыт жалеза на ранняй стадыі складана. Арганізм можа на некаторы час кампенсаваць дэфіцыт жалеза і адтэрмінаваць зяўленне сімптомаў анеміі. Аднак на гэтай стадыі таксама выяўляюцца некаторыя раннія сімптомы. Некаторыя з гэтых ранніх сімптомаў:

• Ломкія валасы і пазногці
• Сухая скура
• Расколіны ў кутках рота
• Пякучы язык
• Адчувальнасць слізістай абалонкі паражніны рота

Па меры прагрэсавання дэфіцыту жалеза і ўзнікнення анеміі дадаюцца іншыя прыкметы і сімптомы. Найбольш частымі сімптомамі дэфіцыту жалеза зяўляюцца;

• Слабасць
• Пастаяннае стан стомленасці
• Праблемы з канцэнтрацыяй увагі
• Абыякавасць
• Задышка падчас фізічных нагрузак
• Галавакружэнне і зацямненне
• Галаўны боль
• Дэпрэсія
• Праблемы са сном
• Адчуванне больш халоднае, чым звычайна
• Выпадзенне валасоў
• Колер скуры выглядае бледным
• Азызласць мовы
• Шум у вушах
• Гэта можна назваць паколваннем або здранцвеннем рук і ног.

Што выклікае дэфіцыт жалеза?

Жалезадэфіцытная анемія можа прывесці да сурёзных праблем са здароўем, якія пагражаюць жыццю, калі яе не лячыць. Некаторыя з гэтых праблем са здароўем;

• Захворванні сэрца (напрыклад, пачашчанае сэрцабіцце, сардэчная недастатковасць, павелічэнне сэрца)
• Праблемы падчас цяжарнасці (напрыклад, нізкі вага пры нараджэнні, ненармальны вага дзіцяці, рызыка заўчасных родаў, праблемы ў разумовым развіцці дзіцяці)
• Паслабленне імуннай сістэмы і лягчэй падхапіць хваробы
• Затрымка развіцця і псіхічнага развіцця ў нованароджаных і дзяцей
• Сіндром клапатлівых ног

Як дыягнаставаць дэфіцыт жалеза?

Дэфіцыт жалеза звычайна выяўляецца падчас звычайнага аналізу крыві або праводзіцца з іншай мэтай. У выпадку дэфіцыту жалеза арганізм спачатку высільвае запасы жалеза. Калі гэтыя запасы цалкам вычэрпваюцца, узнікае жэлезодэфіцітная анемія. Па гэтай прычыне для ранняй дыягностыкі дэфіцыту жалеза неабходныя аналізы крыві, якія паказваюць стан запасаў жалеза. Калі ў нашым арганізме ёсць дэфіцыт вітамінаў або мінералаў, вельмі важна сачыць за гэтым і кантраляваць яго. Напрыклад, звычайны скрынінг жалеза можа быць рэкамендаваны пацыентам з атлусценнем, якія ўнеслі незваротныя змены ў сваё жыццё з дапамогай барыятрычнай хірургіі. Пры наяўнасці скаргаў на дэфіцыт жалеза можна звярнуцца ў медыцынскую ўстанову. Ваш лекар апытае ваш лад жыцця і харчовыя звычкі, а таксама возьме падрабязную гісторыю хваробы, у тым ліку наяўныя захворванні і лекі. З іншага боку, у маладых жанчын ён задае пытанні аб частаце, працягласці і цяжару менструальных перыядаў. У пажылых людзей даследуецца, ці ёсць крывацёк з стрававальнай сістэмы, мачы і палавых органаў. Веданне прычыны анеміі - залог паспяховага лячэння.

Канчатковая інфармацыя аб балансе жалеза магчымая толькі з дапамогай аналізаў крыві. Дыягназ спрабуюць паставіць шляхам вывучэння розных параметраў, такіх як гемаглабін, гематокрит, колькасць эрытрацытаў і трансферрын з дапамогай аналізаў.

Як прадухіліць дэфіцыт жалеза?

Прадухіліць ўзнікненне дэфіцыту жалеза можна пры некаторых зменах харчовых звычак. Для гэтага;

• Ужыванне ў ежу прадуктаў, багатых жалезам
• Спалучэнне гэтых прадуктаў з прадуктамі, якія спрыяюць засваенню жалеза (прадукты і напоі, багатыя вітамінам С, такія як апельсінавы сок, ліманад, квашаная капуста, палягчаюць засваенне).
• Пазбяганне прадуктаў і напояў, якія зніжаюць засваенне жалеза, дапаможа прадухіліць дэфіцыт жалеза.

Што карысна пры дэфіцыце жалеза?

Спажыванне прадуктаў, багатых жалезам, адкажа на пытанне, што карысна пры дэфіцыце жалеза . Чырвонае мяса, печань і іншыя субпрадукты, бабовыя, такія як нут, сачавіца, чарнавокі гарох, фасолю, гарох і сушаныя бабы; Такія прадукты, як шпінат, бульба, чарнасліў, вінаград без костачак, вараныя соевыя бабы, гарбуз, авёс, патака і мёд, багатыя жалезам. Гэтыя прадукты таксама варта ўжываць у вялікай колькасці, каб прадухіліць дэфіцыт жалеза. Дэфіцыт жалеза можа прывесці да паслаблення імуннай сістэмы. У пацыентаў з сімптомамі СНІДу, імуннай праблемы, выкліканай вірусам, можна рэгулярна кантраляваць колькасць мінералаў і вітамінаў, у тым ліку жалеза.

Прадукты, якія перашкаджаюць засваенню жалеза

Некаторыя прадукты ці напоі могуць выклікаць дэфіцыт жалеза, зніжаючы ўсмоктванне жалеза. Некаторыя з іх;

• Вотрубе, цельнозерновые
• Алейныя культуры (напрыклад, соя, арахіс)
• Кава
• Чорны чай
• Бялок (казеін) з соі і соевага малака
• Солі кальцыя (Змяшчаюцца ў розных мінеральных водах.

Па магчымасці гэтыя прадукты і напоі нельга ўжываць разам з прадуктамі, якія змяшчаюць жалеза. Асабліва пацыенты з анеміяй павінны трымацца далей ад іх, калі гэта магчыма.

Як лячыць дэфіцыт жалеза?

Лячэнне жалезадэфіцытнай анеміі патрабуе комплекснага падыходу. Перш за ўсё, важна вызначыць, чаму ўзнікае дэфіцыт жалеза; таму што лячэнне плануецца ў залежнасці ад прычыны. Ліквідацыю праблем, якія выклікаюць дэфіцыт жалеза, - найважнейшы этап у працэсе лячэння.

Калі дэфіцыт выкліканы занадта нізкім спажываннем жалеза ў рацыёне, дыета пацярпелага карэктуецца так, каб забяспечыць дастатковае спажыванне жалеза. Рэкамендуецца ўжываць прадукты, багатыя жалезам, такія як чырвонае мяса, печань і рыба. Акрамя таго, пацыенту рэкамендуецца адмовіцца ад напояў, якія зніжаюць ўсмоктванне жалеза, такіх як чай і кава, падчас ежы.

Калі змены дыеты недастаткова і ёсць анемія, пацыенту можа спатрэбіцца лячэнне прэпаратамі жалеза. Аднак прымяненне прэпаратаў жалеза без кантролю лекара небяспечна. Паколькі лішак жалеза не выводзіцца з арганізма, ён можа назапашвацца ў такіх органах, як падстраўнікавая жалеза, печань, сэрца і вочы, выклікаючы пашкоджанні.

Калі вы падазраяце, што ў вас дэфіцыт жалеза, вы можаце пракансультавацца з які лечыць лекарам або атрымаць кансультацыю ў свайго сямейнага лекара для выяўлення прычын і ўдакладнення дыягназу.